白發(fā)拔掉好還是剪掉好？這樣做讓你變成“花白頭”
發(fā)布時(shí)間：2024-09-23 11:25:44 | 來源：【微信號“健康時(shí)報(bào)” 2024年9月5日】
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發(fā)現(xiàn)白發(fā)后，很多人下意識的動(dòng)作都是拔掉白發(fā)或用剪刀剪掉。但有人說“拔掉一根白發(fā)會長出來三根”，還有人說，“白頭發(fā)越剪長得越快”……白發(fā)到底拔掉好，還是剪掉好？
白發(fā)到底拔掉好還是剪掉好？
為什么會出現(xiàn)白頭發(fā)？為什么有的頭發(fā)前半段還是黑的，后半段就變成了白發(fā)了？
這是因?yàn)槲覀冾^皮上2種細(xì)胞，其中“毛囊干細(xì)胞”負(fù)責(zé)毛發(fā)的生長，“色素干細(xì)胞”負(fù)責(zé)為頭發(fā)產(chǎn)生黑色素，這樣我們的頭發(fā)看起來才是黑色的。而一旦出現(xiàn)白頭發(fā)，說明對應(yīng)的色素干細(xì)胞“干不動(dòng)了”，分泌的黑色素不夠了，可能因?yàn)榻趬毫^大、生活不規(guī)律、飲食營養(yǎng)不均衡等導(dǎo)致的。
那長了白頭發(fā)要直接拔掉嗎？勸你快住手！
第一，有些白頭發(fā)確實(shí)還可以再變黑！2020年《自然》（Nature）期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：當(dāng)人長期處于壓力之下時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)在壓力應(yīng)激下會變得高度活躍，并導(dǎo)致黑素細(xì)胞干細(xì)胞的耗竭，從而催生白發(fā)。有趣的是，當(dāng)壓力消除后變白的頭發(fā)是有可能恢復(fù)的。所以，白發(fā)也是有可能逆轉(zhuǎn)的。
第二，拔白發(fā)可能讓你變成“花白頭”！2023年在浙江省科技館主辦的菠蘿科學(xué)獎(jiǎng)評選中，有一個(gè)關(guān)于“拔白頭發(fā)”的研究獲得了醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。這位來自紐約大學(xué)格羅斯曼醫(yī)學(xué)院博士后孫祺，她對“白頭發(fā)越拔越多”的說法進(jìn)行了研究和驗(yàn)證。她和團(tuán)隊(duì)花了兩年時(shí)間，反復(fù)拔實(shí)驗(yàn)老鼠背上的毛，有的被她拔禿，有的黑老鼠生生被拔成了黑白花老鼠。
最終經(jīng)過顯微鏡觀察和基因研究發(fā)現(xiàn)：毛發(fā)反復(fù)被拔，毛囊內(nèi)負(fù)責(zé)提供黑色素的色素干細(xì)胞難免“忙中出錯(cuò)”，日積月累就真的罷工了。
第三，經(jīng)常拔白頭發(fā)可能讓你變禿頭！正如剛剛給老鼠拔毛的研究一樣，我們經(jīng)常拔頭發(fā)也可能會導(dǎo)致脫發(fā)！中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任許昌春2023年在接受江蘇新聞采訪時(shí)介紹，“盡量不要去拔（白發(fā)），一個(gè)是拔除以后，因?yàn)槊依锏暮谏丶?xì)胞顆粒在微環(huán)境中還是偏少的，所以它長出來的頭發(fā)還是白的。另外如果拔除不當(dāng)，也會導(dǎo)致之后的一些炎癥，引起毛囊炎或者脫發(fā)的情況?！?/span>
所以，千萬別再拔白頭發(fā)了，有點(diǎn)白頭發(fā)不可怕，變成禿頭才可怕。如果你實(shí)在忍不了頭上的幾根白發(fā)，可以用剪刀沿根部剪掉。
逆轉(zhuǎn)白發(fā)變成黑發(fā)，試試這6點(diǎn)
1. 試試喝五黑水
腎精不足頭發(fā)會變少、變白，推薦多喝“五黑水”。將黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞用豆?jié){機(jī)打成“五黑水”，既可以當(dāng)早餐飲用，也可以延緩頭發(fā)變白
2. 給自己減減壓
日前已經(jīng)有多項(xiàng)研究證實(shí)，白發(fā)增多與壓力有關(guān)，甚至壓力太大、緊張焦慮確實(shí)會導(dǎo)致一夜白發(fā)。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近工作、生活壓力有點(diǎn)大，而且還長了點(diǎn)白頭發(fā)，此時(shí)不妨及時(shí)給自己減減壓，這樣白發(fā)很可能是可逆轉(zhuǎn)的。
3. 健康均衡飲食
很多人長白發(fā)的原因和日常飲食攝入不均衡有關(guān)。頭發(fā)的毛囊需要吸收人體內(nèi)的鐵元素、銅元素來合成黑色素，這種物質(zhì)能讓人們的頭發(fā)烏黑油亮，看上去顯得年輕。但是當(dāng)缺乏這兩種微量元素時(shí)，頭發(fā)中的含鎳量會增加不少，頭發(fā)的顏色也就從黑變成白?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充一些木耳、動(dòng)物肝臟、芝麻、堅(jiān)果等食物。
4. 日常勤梳梳頭
日常勤梳梳頭，也在一定程度上能改善頭發(fā)。勤梳理頭部對改善頭發(fā)變白有一定的預(yù)防效果。每天睡覺前和早上起床后，從前往后，從左到右，然后重復(fù)循環(huán)。每天梳頭幾十次或者數(shù)百次，然后再將頭發(fā)整理好。
頭梳宜選用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料，梳齒宜圓滑，或用手指代替梳子。梳頭時(shí)間一般早晚各5分鐘即可。通過梳頭可以很好地促進(jìn)清陽上升，氣血調(diào)和。若血?dú)馐ⅲ瑒t腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑。
5. 每天常揉頭皮
堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1-2分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以后逐漸增加到5-10分鐘。
這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。
6. 保持健康作息
很多年輕人長白頭發(fā)和日常作息不規(guī)律有關(guān)，經(jīng)常熬夜、晚睡，都會影響身體內(nèi)分泌和新陳代謝，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)等。
